La Hidratación y su Impacto en la Salud
Muchas personas no son conscientes de cómo la cantidad diaria de agua necesaria puede transformar su salud y apariencia. Beber suficiente agua no solo mantiene a nuestro cuerpo hidratado, sino que también ayuda a limpiar el organismo de toxinas y agentes oxidantes. Esto no solo promueve una mejor salud, sino que puede hacerte lucir más joven, ¡hasta 15 años menos!
Beneficios de Ingerir Agua Diariamente
Los beneficios de mantenerse hidratado son numerosos. Uno de los principales es su contribución a la salud del tracto digestivo. Mantenerse bien hidratado previene el estreñimiento, una condición que afecta a millones de personas. El agua ayuda a disolver los nutrientes y permite que el cuerpo los absorba más eficientemente, mejorando así el funcionamiento general de nuestros órganos.
Consejos para Aumentar su Ingesta de Agua
Aumentar la cantidad de agua que ingieres diariamente puede ser más fácil de lo que piensas. Establece un recordatorio en tu celular, lleva contigo una botella de agua o simplemente incluye más alimentos ricos en agua en tu dieta, como frutas y verduras. Al adoptar estos hábitos, no solo te sentirás mejor, sino que también contribuirás a la salud de tu piel y a tu estado general de bienestar.
Tomar AGUA.
Sí, tan simple como eso. Tomar agua puede ser la solución a muchas de las molestias diarias que nos aquejan.
Mantenerse hidratado es primordial. Nuestro cuerpo utiliza el agua para mantener el equilibrio necesario para que células, órganos y sistemas que lo forman puedan realizar sus funciones correctamente.
Ingerir la cantidad diaria de agua necesaria limpia el cuerpo de toxinas y agentes oxidantes, evitando enfermedades en el tracto digestivo, sobre todo el estreñimiento.
También puede ayudar a resolver los problemas de mal aliento, ya que al no estar bien hidratado, la saliva actúa eliminando bacterias, y es allí cuando el olor desagradable surge.
La cantidad correcta de agua también mantendrá su piel sana y elástica, algo que es especialmente importante en las personas diabéticas.
La falta de agua en el cuerpo puede hacer más fuerte la fatiga que quizás usted ya siente como diabético. Esto sucede porque el corazón trabaja de manera excesiva al bombear sangre oxigenada hacia las células, algo que no sería necesario, o lo sería, pero en menor medida, si su cuerpo estuviera limpio de toxinas.
Dolores de cabeza y migrañas pueden ser causadas por la falta de hidratación.
En una persona adulta, para mantener el equilibrio del organismo, lo recomendable es beber entre 2 y 2 litros y medio de agua diarios, potable y filtrada.